Duzo osob pisze jak sie odzywia, to moze i ja cos dodam, tym bardziej ze to przeciez wazna sprawa co sie je, a moze ktos stwierdzi ze popelniam jakis blad. Dobrze byloby wiedziec. Najpierw cos o mnie 173cm wzrostu, 60 kg wagi. Wazylam 3 mies temu 56 kilo, ale po swietach podjadlam duzo polskich specjalow, wiec orzytylo sie troszke... Probuje [...]
[...] planem to bede wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 56 Wzrost: 158 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka Dieta: nie zamierzam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] stazem kupic jakies suple ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: staram sie przestrzegać ;) Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: ---
[...] 80 Wzrost: 1,85cm Cel treningowy: przyrost mięśni, siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prowizoryczna słabo urządzona siłownia Dieta: jak na razie brak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka , jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , modlitewnik , wyciąg bloczkowy sztanga i hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna ale rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam sztangę na którą mogę nałożyć 56kg i dwie hantle po 4kg Dieta: staram się jeść to co w niej jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: zadne
Jak w temacie mam zawody za miesiac i potrzebuje nabrac troche masy i sily.Jakie polecacie suplementy, diete?Ja zastanawialem sie osobiscie nad kreatyna multipower + glukoza+mega mass.Dodam,ze mam juz mega massa 4000.Na silownie chodze sporadycznie(to sie zmieni w najblizszych dniach) lecz mam ciezkie silowe treningi na bjj.Pozdrawiam i prosze o [...]
[...] Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full osprzet Dieta: 3 posiłki dziennie, białko miedzy posiłkami Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: koncentrat białka
[...] po dlugiej przerwie i nieregularnych treningach Uprawiane inne sporty: nie, praca przy biurku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko wolne ciezary Dieta: 4-5 posilkow. Okolo 2500 - 3000 kcal. Nie kazdego dnia mi sie udaje ja trzymac. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Witaminy, Gainer
Trenuję od 3 miesięcy, chciałbym zacząć suplementację. Jestem mezomorfikiem, chcę zrobić sobie cykl na siłę. Jakie powinienem kupić suplementy? Nie potrzebuję białkowych ani węgli, mam dietę od tego :D
[...] Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Bez tłuszczowa masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesionalna siłownia Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : Wszystkie po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Masowka Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bialko jako uzupelniacz Cwiczenia ktore chcialbym zmienic oznaczylem 2 wykrzyknikami (!!).Czekam na wypowiedzi.
[...] to najlepszy sposób? prosze o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem dobrze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie kreatyna monohydrat
Witam wszystkich użytkowników forum. Mój post składał się będzie z 2 części. Po 1, postanowiłem pierwszy raz w swoim życiu zasięgnąć po suplementy z rodziny "przedtreningówek". Jednak żeby nie kupować w ciemni postanowiłem kupić próbkę FA Napalm, tzw "shot". Sprzedawca, widziałem po rozmiarach że zna się na rzeczy :), powiedział że klepie jak [...]
[...] expertów. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne sporty: pilka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] troche gruby i mam troche lecz bez przesady tłuszczyku. moje wymiary: waga 90kg wzrost 187cm bic 41 klata 111 cm pas 92cm 17 lat. chciałbym troche schudnac ale dalej zwiekszajac mase.jaki trening do tego. Dieta ewentualnie odżywki suplementy lub odżywki.Na klate wyciskam 95 kilo.Z góry dzieki ma nadzieje ze mi pomżecie.Czekam na odpowiedzi
[...] siła + rzeźba Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: piłka nożna, skok w dal, siatkówka, biegi na 100m Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Siłownia. Dieta: brak. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - kamil__lw w dniu 2008-09-19 22:02:03
[...] Waga: 90 Wzrost: 201 Cel treningowy: Masa Miesniowa Staż treningowy na słowni: 4 misiace + garaz kiedys Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostep, obecnie silownia Dieta: aktualnie brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: czasami weglowodany
